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足球寡妇

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本版撰文/

本报记者岳瑾

面对“世界杯”,女球迷丝毫不逊色,深夜熬夜看球,中午开溜护脸。近日,记者发现,不少女球迷一到中午休息时间,就纷纷赶往美容中心。与此同时,因为看球昼夜颠倒,各大医院内分泌科、内科、皮肤科和失眠门诊等还传出消息:因看球而引起的内分泌紊乱、青春痘猛长等各种女球迷综合征频频发生。因此,女球迷们要担心世界杯期间吃张“健康黄牌”。

黄牌1家中看球“晒”成黑妹

阿根廷队的梅西在全世界俘获了不少女球迷的心,李洁(化名)就是阿根廷队的骨灰级粉丝。世界杯开始后,李洁加入了熬夜的队伍。

“我虽然是伪球迷,但每晚三场都不错过。熬了几天后,我发现看球害苦了我的皮肤。”李洁说。

记者从省人民医院了解到,像李洁这样昼夜颠倒,不会合理调整作息和饮食安排的“女球迷”不少。即使看不懂球,只是看看帅气、威猛的足球运动员,凑凑热闹的女球迷也不少。

记者还在不少女性论坛、“女球迷”博客上发现一系列关于熬夜如何护肤、预防黑眼圈等女性话题,成为众多网上“女球迷”议论的热点。

[支招]

长沙爱思特医疗美容医院专家建议,女性球迷尽可能不要三场连续看球,睡觉不要超过11点,这样可以有效避免黑眼圈。如果熬夜,一定要做好充分准备。比如:可先将脸卸妆洗净,既可避免残妆造成肌肤负担,又可避免肌肤过于油腻产生痘痘;其次,多喝水,比如:选择绿茶或枸杞茶,都有很好的提神作用,还可使人神清气爽。

此外,即使在家中或酒吧观看电视直播,皮肤专家提示也要注意防晒。皮肤专家表示,紫外线无孔不入,霓虹灯、荧光灯所含的紫外线也很强,所以晚上除了上床时可免搽防晒品之外,其他时间也应特别注意,否则很容易被“晒”黑。

黄牌2疯狂看球身体透支

“看球很过瘾,和老公一起看球赛,一起尖叫、一起呐喊,一起熬夜,做了5年夫妻,已经很久没有这样痛快和幸福了,世界杯拉近了我们之间的距离,但是却使我乐极生悲。”25岁的王楠(化名)说,腰痛、下腹胀痛,整个人瘦了一圈,且精神不好,脸色蜡黄,本来有的黄褐斑也越来越明显。“医生说持久的熬夜,身体透支,女人经不起这样的折腾。”王楠坦言。

[支招]

省妇幼保健院专家分析,因为疯狂看球,长期的黑白颠倒打乱了人体的生物钟,从而引发机体生命节律发生紊乱,这种紊乱将会导致一系列的内分泌失调,严重的甚至可能因机体抵抗力下降和内分泌失调而诱发子宫内膜癌。不仅如此,由于内分泌紊乱,女人肝气郁结,致使血瘀颜面;脾胃虚弱,气血不能润泽颜面,湿热上升致颜面形成斑点;还因肾阳不足,阳气弥散,血瘀颜面形成黄褐斑。熬夜成为了女人由内而外的“致命”杀手。

所以在今年的世界杯期间,女人们应该适度观战,可以看比赛,但一定要合理安排,熬夜前选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花足球寡妇生等,这样可以起到抗疲劳的功效。

黄牌3熬夜看球工作效率下降

随着场上的风云突变,球迷们时而振臂高呼,时而扼腕叹息,度过了一个个不眠之夜。

“每次看完一场比赛,我都会一再回味。”刘欣(化名)说,因为每天第三场球赛完都已接近清晨,等她回味过后,困意袭来时,已经不得不起床,准备上班了。严重的睡眠不足让刘欣整天精神恍惚,工作效率下降,还险些让公司蒙受巨额损失。

[支招]

专家指出,通常情况下,人需要大约7—8小时的睡眠时间,否则,第二天早上就容易赖床,并且影响白天的工作和学习。

那么,如何才能既不错过四年一度的精彩比赛,又保证基本睡眠时间呢?

医学专家介绍说,睡眠分为非快波睡眠以及快波睡眠两种,如果在“缓波睡眠”时打盹,可在一定程度上缓解大脑疲劳。因此,对于在凌晨2点30分开始的比赛,可以在比赛开始前打个盹,待比赛结束后入睡,并在平时的正常时间起床。不过,打盹时间最好控制为30分钟左右,以免观看比赛后无法入睡。

缺少睡眠,势必会引起白天瞌睡。午饭后小憩15—30分钟,具有良好的恢复大脑疲劳作用。省第二人民医院专家提醒,一旦由于深夜观看比赛导致身体不适,一定不要勉强,必须及时休息,以防不测。

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