您的位置 首页 网球

小白一

灏忕櫧涓€
灏忕櫧涓€

鎴戜滑閮界煡閬撳晩

濞变箰鍦堥噷鐨勭敺濂虫槑鏄熼偅鏄暟涓嶈儨鏁帮紝

鍏朵腑鏇存槸涓嶄箯涓€浜涢鍊奸珮韬潗濂界殑鐢锋槑鏄燂紝

褰撶劧涔熸湁涓嶅皯鍞囩孩榻跨櫧銆佺瀚╁彲鍙o紝

鑳屽悗闅愯棌鐨勫嵈鏄棤姣斿仴纭曠殑韬潗鐨勭敺鏄庢槦…..

姣斿鎴戜滑鐨勫皬鐧?鐧芥暚浜?/p>

姝ゆ鍦ㄩ潚鏄ョ珵鎶€缃戝墽銆婅崳鑰€涔掍箵銆嬩腑锛?/p>

鍖栬韩涔掍箵灏戝勾锛屾惌妗h榄忔床锛?/p>

涓€鍚岃氨鍐欎簡鐨勪竴棣栤€滈挗閾佸紡闈掓槬鈥濊繘琛屾洸锛?/p>

杩欓儴鍓т粖澶╁氨瑕佸湪鐖卞鑹洪鎾簡銆?/p>

鍏跺疄杩欏涓婚〉濡炴潵璇达紝

骞朵笉鏄粈涔堣桨鍔ㄧ殑鐖嗙偢鎬ф柊闂伙紝

铏界劧棰勫憡鐗団€滅櫨鐐兼垚閽⑩€濈湅鐨勫緢鐑娌歌吘锛?/p>

浣嗕篃杩樻病鍒颁负涔嬪皷鍙殑绋嬪害銆?/p>

鐪熸璁╀富椤靛涓嶆贰瀹氱殑鏄?/p>

鏄櫧鏁涵鐨勮韩鏉愩€?/p>

杩欐槸浠栨檼鍑鸿嚜宸辩殑瑙掕壊娴锋姤

鍏虫敞杩囪繖閮ㄥ墽鐨勫簲璇ラ兘浼氭湁杩欑鎰熻锛?/p>

鏃犺鏄鍛婄墖涓?/p>

涔掍箵灏戝勾浠尌姹楀闆ㄧ殑鎷兼悘鍦烘櫙锛?/p>

杩樻槸娴锋姤閲岀殑闈欐€佸浘鐗囷紝

灏忕櫧鐨勮倢鑲夌嚎鏉¢兘鏄浉褰撶灘鐩紝

涓婚〉濡炰笉寰椾笉鐩村懠澶焿戯笍浜嗭紒

鐧芥暚浜殑澶栬矊鐪熺殑鏄瀬鍏锋楠楁€э紝

灏戝勾鎰熷崄瓒崇殑鑴革紝

娓呯鐨勭湁鐪煎甫鐫€涔︾敓姘旀伅锛?/p>

楂橀蓟姊併€佸皷涓嬪反銆佹1瑙掑垎鏄庛€?/p>

浣嗙湅浼兼柉鏂囨竻绉€鐨勫皬鐧斤紝

鑳屽湴閲屽叾瀹炴槸涓寷鐢凤紝

绌胯。鏄剧槮銆佽劚琛f湁鑲夈€?/p>

鐪嬬湅杩欑粨缁撳疄瀹炵殑鑲岃倝锛?/p>

缃戜紶鐨勫仴韬埧鈥滅櫧涓鹃搧鈥?/p>

鍙湡涓嶆槸鐧藉彨鐨勫晩銆?/p>

鏃犺鍒板摢锛?/p>

浠栫殑杩欒韩鑲岃倝閮芥槸澶у鐨勭劍鐐广€?/p>

涔嬪墠涓婄患鑹烘椂锛?/p>

鐜嬪槈灏斾翰鑷负浠栨祴閲忥紝

鑳稿洿106cm銆佽叞鍥?8cm锛堝嫆绱?9cm锛夛紝

绠€鐩存槸缁濈編鍊掍笁瑙掕韩鏉愬晩锛?/p>

涔熸鏄洜涓鸿繖涓€鍓ソ韬潗锛?/p>

闅斾笁宀斾簲灏辫閫佷笂鐑悳銆?/p>

#鐧芥暚浜倢鑲?銆?鐧芥暚浜兏鑲?

缁忓父杞崲鐫€鏉ワ紒

鍟у暓鍟э紝鍐嶇湅鐪嬭繖鑵硅倢鐨勭粏鑺傚浘锛?/p>

鐪熸槸寮曚汉鍙f按鍛€~

杩樻湁閭g嚎鏉℃槑鏄俱€佺矖澹殑鎵嬭噦锛?/p>

鐪熸鐨勨€滅棰滃法鑷傗€濓紝

涓婚〉濡炲張涓€娆$埍浜嗙埍浜嗏€︹€?/p>

杩欐牱涓€涓鍊艰韩鏉愬弻鍦ㄧ嚎

鑰屼笖杩樷€滄矙闆曗€濆懗鍗佽冻鐨勫皬鐧斤紝

绠€鐩村氨鏄悊鎯冲瀷鐢峰弸鍟?/p>

鎵€浠ラ偅浜涘灏忕櫧鐨勫嵃璞?/p>

杩樺仠鐣欏湪鏂囧急涔︾敓瀛欏紙绉嬬殑缃戝弸浠紝

璇ョ炕绡囧暒锛?/p>

鐜板湪鐨勫皬鐧芥棭宸茬粡鍒よ嫢涓や汉鍟

涓嶈繃锛岃瘽鍙堣鍥炴潵浜嗭紝

灏忕櫧涓€寮€濮嬪仴韬槸涓轰簡瑙掕壊鏇惧噺閲嶅埌108鏂わ紝

甯屾湜涓婇暅鑳借疆寤撳垎鏄庢洿濂界湅銆?/p>

浣嗘病鎯冲埌绔熺劧鎴愪簡涔犳儻銆?/p>

鑰屼箣鎵€浠ヨ兘缁冩垚鐜板湪鐨勮韩鏉愶紝

骞虫椂闄や簡娉″仴韬埧涔嬪锛?/p>

鏋佸害鐨勮嚜寰嬫墠鏄帇閬撱€?/p>

浣曡€佸笀灏辨浘璇磋繃锛?/p>

鏈夋鑺傜洰褰曞畬鍘诲簡鍔熷悆楗紝

灏忕櫧涓轰簡淇濇寔韬潗铏界劧鍙備笌浜嗭紝

浣嗗叏绋嬩笉鎽樺彛缃╋紝涓嶅悆涓嶅枬锛?/p>

骞虫椂鍚冮浂椋熷ぇ澶氫篃鍙悆闆跺崱鐑噺鐨勩€?/p>

鐢辨鐪嬫潵锛?/p>

灏忕櫧瀵硅嚜宸变綋鍨嬬殑淇濇寔鍜岀鎺?/p>

鐪熺殑鏄潪甯镐弗鏍煎晩~

浣嗘兂瑕佸鑲屾垚鍔燂紝鍙潬涓嶅悆楂樼儹閲忛鐗╁氨鍙互浜嗗悧锛?/p>

鍏跺疄骞朵笉鏄殑锛屼富椤靛韬竟灏辫繖涔堝嚑涓湅鍙嬶紝鍑犱箮姣忓ぉ鏈夋椂闂村氨鍘诲仴韬埧缁冿紝骞虫椂涔熸槸涓嶅悆娌圭偢銆佷笉鍚冮珮鐑噺椋熺墿锛屼絾鏄倢鑲夎繕鏄暱鐨勫緢鎱€?/p>

杩欏氨鏄洜涓烘姉闃诲姏璁粌鏄埡婵€鑲岃倝澧為暱鐨勯瑕佹潯浠讹紝浣嗕笌鎴戜滑璁ょ煡鎭板ソ鐩稿弽鐨勬槸锛岃倢鑲夊闀垮苟涓嶆槸鍙戠敓鍦ㄥ仴韬埧鍐咃紝鑰屾槸鍙戠敓鍦ㄥ仴韬埧澶栵細

褰撴垜浠湪璁粌鐨勬椂鍊欙紝鍏跺疄姝e湪鍒涗激杩欎釜鍧楄倢鑲夈€佺牬鍧忚倢绾ょ淮锛涚揣鎺ョ潃鎴戜滑闇€瑕侀€氳繃瓒冲鐨勮惀鍏昏ˉ鍏呭拰浼戞伅锛屾潵淇ˉ鑲岀氦缁淬€佽繖鏍疯倢鑲夋墠鑳芥仮澶嶅師鐘讹紝鐢氳嚦瓒呰繃鍘熺姸锛?鑲ュぇ锛夈€?/p>

鍥犳鎯宠涓€鍧楄倢鑲夊彉澶э紝寰楀厛鐮村潖瀹冿紝鐒跺悗闈犻ギ椋熷拰浼戞伅鎵嶈兘闀垮緱鏇村ぇ銆佹洿鏈夊姏銆傝繖鏄崟闈犺缁冧笉鑳芥弧瓒崇殑锛岃繕瑕侀厤鍚堣惀鍏绘潵甯姪韬綋鎭㈠銆?/p>

鑰岄ギ椋熶腑鍚勮惀鍏诲厓绱犵殑琛ュ厖瀵瑰鑲屾湁澶氶噸瑕侊紵

缁欐偿钀屾墦涓瘮鍠伙細濡傛灉鎶婂鑲屽綋浣滃叴寤烘埧灞嬫潵鐪嬪緟锛岃泲鐧借川灏卞儚鐮栧潡涓€鏍凤紝鑰岀⒊姘村寲鍚堢墿鏄惉鐮栫殑宸ヤ汉浠€傝剛鑲兘淇濇寔浜轰綋鐨勭澗閰按骞筹紝瀹冪殑浣滅敤绫讳技浜庘€滄寚鎸ュ畼鈥濓紝鍙戝嚭鑲岃倝鐢熼暱鐨勪俊鍙枫€?/p>

浠婂ぉ鍛富椤靛灏辨潵缁欏ぇ瀹舵帹鑽愪竴浜涢€傚悎澧炶倢鍚冪殑纰虫按鍖栧悎鐗┿€佽泲鐧借川鍜岃剛鑲紝鍋ヨ韩椁愰噷缁忓父鑳界湅瑙佸畠浠殑韬奖銆?/p>

浼樿川纰虫按涓婚鎺ㄨ崘

鎴戜滑姣忓ぉ鎽勫叆鐨勭⒊姘村ぇ閮ㄥ垎閮芥槸鏉ヨ嚜涓婚銆?/p>

浣嶨I鐨勪紭璐ㄧ⒊姘村鑳板矝绱犳按骞冲奖鍝嶅皬锛屽惛鏀惰緝缂擄紝鏈夊姪浜庢帶鍒惰绯栵紝澧炲姞楗辫吂鎰燂紝鍑忓皯楗ラタ鎰熷嚭鐜般€?/p>

鐕曢害

鐕曢害灞炰簬浣庤绯栫殑椋熺墿锛屽惈鏈変赴瀵岀殑姘存憾鎬ц喅椋熺氦缁达紝澶嶆潅鐨勫吀鍨嬪舰鎬佽兘澶熺紦鎱㈢殑閲婃斁鑳介噺锛岀淮鎸侀暱鏃堕棿鐨勫姩鍔涖€?/p>

绱柉

楗辫吂鎰熷ソ銆佽喅椋熺氦缁村惈閲忛珮銆丟I鍊间篃鐩稿杈冧綆銆?/p>

鍏舵锛岀传钖腑杩樺惈鏈夊ぇ閲忕殑娑茶泲鐧斤紝杩欐槸涓€绉嶅绯栧拰铔嬬櫧璐ㄧ殑娣峰悎鐗╋紝鍋ヨ韩椋熻氨涓氨缁忓父鑳界湅鍒拌柉绫荤殑韬奖銆?/p>

鑽為害

鑽為害涓瘜鍚赴瀵岀殑鑶抽绾ょ淮锛屾瘡100g鑽為害涓瘜鍚?.5g锛岃喅椋熺氦缁村彲浠ュ鍔犻ケ鑵规劅锛岄櫎姝や箣澶栵紝鑽為害杩樺瘜鍚赴瀵岀殑B鏃忕淮鐢熺礌锛岃€屼笁澶т骇鑳界殑浠h阿甯墜灏辨槸B鏃忕淮鐢熺礌銆?/p>

鍙﹀鑽為害闈篃鏄緢濂界殑鍋ヨ韩涓婚閫夋嫨锛屼笉浠呰惀鍏讳环鍊兼瘮涓€鑸潰鏉¢珮锛孏I鍊间篃浣庡緱澶氥€?/p>

绯欑背

绯欑背淇濈暀浜嗙矖绯欑殑琛ㄩ潰灞傦紙鍖呭惈鐨眰銆佺硦绮夊眰鍜岃儦鑺斤級銆?/p>

鍥犳涓庣櫧绫崇浉姣旀洿瀵屾湁璁稿缁翠粬鍛姐€佺熆鐗╄川鍜岀氦缁达紝鑰岀硻绫崇殑绮楃硻鎬э紝涔熸槸瀵艰嚧瀹僄I浠峰€间笉楂樼殑鍘熷洜锛?/p>

鐜夌背

鐜夌背涓惈鏈夎緝澶氱殑绮楃氦缁达紝姣旂簿绫炽€佺簿闈㈤珮4~10鍊嶃€傜帀绫充腑杩樺惈鏈夊ぇ閲忛晛锛屽彲鍔犲己鑲犲锠曞姩锛屼績杩涙満浣撳簾鐗╃殑鎺掗櫎銆?/p>

浼樿川铔嬬櫧鎺ㄨ崘

鑲岃倝鐨勭敓闀块渶瑕佹憚鍏ュ厖瓒崇殑小白一鍘熸枡锛屼负浜嗘弧瓒宠倢鑲夌殑鐢熼暱锛岃泲鐧借川鐨勬憚鍙栭噺闇€杈惧埌1.5鈥?鍏?kg浣撻噸/澶┿€?/p>

閰稿ザ銆佺墰濂跺拰璞嗘祮

鐗涘ザ锛岃瑾変负鈥滅櫧鑹茶娑测€濄€備富瑕佹垚浠芥湁姘淬€佽剛鑲€佺7鑴傘€佽泲鐧借川銆佷钩绯栥€佹棤鏈虹洂绛夈€?/p>

閰稿ザ缁忓彂閰靛悗锛屼钩涓殑鑴傝偑閰稿彲姣斿師鏂欏ザ澧炲姞2鍊嶏紝杩欎簺鍙樺寲浣块吀濂舵洿鏄撴秷鍖栧拰鍚告敹锛屽悇绉嶈惀鍏荤礌鐨勫埄鐢ㄧ巼寰椾互鎻愰珮銆?/p>

璞嗘祮鍚湁涓板瘜鐨勬鐗╄泲鐧藉拰纾疯剛锛岃繕鍚湁缁寸敓绱燘1銆丅2鍜岀儫閰搞€?/p>

铔嬬櫧

鍚湁涓板瘜鐨勮泲鐧借川锛岃繕鍏锋湁娓呯儹瑙f瘨鍜屽寮虹毊鑲ゅ厤鐤姛鑳界殑浣滅敤銆?/p>

鍚勭璞嗙被

璞嗙被鐨勫搧绉嶅緢澶氾紝涓€绫讳互榛勮眴涓轰唬琛ㄧ殑楂樿泲鐧借川銆侀珮鑴傝偑璞嗙被銆傚彟涓€绉嶈眴绫诲垯浠ョ⒊姘村寲鍚堢墿鍚噺楂樹负鐗瑰緛锛屾瘮濡傜豢璞嗐€佽丹璞嗐€?/p>

鐦︾尓鑲?/p>

鍚湁浜轰綋鐢熼暱鐨勫彂鑲叉墍闇€鐨勪赴瀵岀殑浼樿川铔嬬櫧銆佽剛鑲€佺淮鐢熺礌绛夛紝鑰屼笖鑲夎川杈冨锛屾槗娑堝寲銆?/p>

鐦︾墰鑲?/p>

鐗涜倝铔嬬櫧璐ㄥ惈閲忛珮锛岃€岃剛鑲惈閲忎綆锛屽瘜鍚攲銆侀搧浜氱閰搞€備韩鏈夆€滆倝涓獎瀛愨€濈殑缇庣О銆?/p>

楸艰倝

楸艰倝灞炰簬鐦﹁倝鍨嬶紝100g楸艰倝鎵€鍚剛鑲笉瓒?g锛屼笖澶氫负涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀锛岃繕瀵屽惈澶氱缁寸敓绱犲拰鐭跨墿璐ㄣ€佹槗鍚告敹銆?/p>

楦¤兏鑲?/p>

楦¤兏鑲夎泲鐧借川鍚噺杈冮珮锛岃€屼笖瀹规槗琚汉浣撳惛鏀跺埄鐢紝鍚湁瀵逛汉浣撶敓闀垮彂鑲叉湁閲嶈浣滅敤鐨勭7鑴傜被锛屾槸涓浗浜鸿喅椋熺粨鏋勭7鑴傜殑閲嶈鏉ユ簮涔嬩竴銆?/p>

铏句粊

铏惧彧瑕佹柊椴滐紝鐧界伡閮藉ソ鍚冦€傞珮铔嬬櫧浣庤剛鑲紝鑴傝偑杩樻槸濂界殑鑴傝偑锛屽瘜鍚晛銆侀捑绛夌熆鐗╄川锛屽悓鏃跺瘜鍚殑铏鹃潚绱犲叿鏈夋姉姘у寲浣滅敤锛屽鍚冭繕鍙互缇庡鐨偆銆?/p>

鏈夌泭鑴傝偑鎺ㄨ崘

澧炶倢鏈熼棿涓嶈瀹屽叏鎺掓枼鑴傝偑锛屽ソ鐨勮剛鑲篃灏辨槸涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀锛岃兘淇濇寔浜轰綋鐨勭澗閰按骞冲苟淇冭繘鑲岃倝鐢熼暱鐨勭敓闀挎縺绱狅紝杩欐牱鐨勮瘽澧炶倢鏁堟灉涔熶細鏇存槑鏄俱€?/p>

纰ф牴鏋?/p>

纰ф牴鏋滀篃绉颁负闀垮鏋滐紝鍚湁涓板瘜鐨勮剛鑲€佺硸绫汇€佽泲鐧借川銆佸绉嶇淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川銆?/p>

鍘诲3鐨?0g纰ф牴鏋滅害鍚剛鑲?1g銆佽泲鐧借川3g銆?/p>

鏍告

鏍告鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌B鍜孍锛屽彲闃叉缁嗚優鑰佸寲锛岃兘鍋ヨ剳銆佸寮鸿蹇嗗姏鍙婂欢缂撹“鑰併€?/p>

30g鏍告绾﹀惈鑴傝偑17g銆佽泲鐧借川7g銆?/p>

鏉惧瓙

瀵屽惈鑴傝偑銆佽泲鐧借川銆佺⒊姘村寲鍚堢墿绛夛紝30g鏉惧瓙绾﹀惈鑴傝偑19g銆佽泲鐧借川4g銆?/p>

姗勬娌?/p>

姗勬娌规槸鐢辨柊椴滅殑娌规﹦姒勬灉瀹炵洿鎺ュ喎姒ㄨ€屾垚鐨勶紝涓嶇粡鍔犵儹鍜屽寲瀛﹀鐞嗭紝淇濈暀浜嗗ぉ鐒惰惀鍏绘垚鍒嗭紝鏄渶閫傚悎浜轰綋钀ュ吇鐨勬补鑴傘€?/p>

姗勬娌圭殑浠锋牸瑕佹瘮鏅€氱殑涓€浜涙补绫昏楂樺緢澶氾紝杩欎篃鏄﹦姒勬补鐨勪环鍊兼墍鍦ㄣ€?/p>

妞板瓙娌?/p>

妞板瓙娌规槸鎴戜滑鏃ュ父椋熺墿涓敮涓€鐢变腑閾捐剛鑲吀缁勬垚鐨勬补鑴傦紝鏄撹浜轰綋娑堝寲鍚告敹锛岃兘澶熸彁楂樹汉浣撴柊闄堜唬璋㈡晥鐜囷紝瀵屽惈鐨勯ケ鍜岃剛鑲吀鍏锋湁鎶楁哀鍓傜殑鍔熸晥銆?/p>

妞板瓙娌圭殑鐢熼叜鏁堝簲鑳介潪甯告湁鏁堝湴澧炲姞韬綋鑴傝偑鐨勭噧鐑ч€熷害銆備笉浣嗕笉鐕冪儳鑲岃倝锛岃繕鑳藉鍔犺倢鑲夎川閲忋€?/p>

鐗涙补鏋?/p>

鐗涙补鏋滄槸楂樿剛鑲殑椋熺墿锛屾墍鍚殑鑴傝偑閰镐富瑕佹槸涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀锛屽叾涓补閰哥害鍗犳€昏剛鑲惈閲忕殑47.2%锛岃兘闄嶄綆鈥滃潖鑳嗗浐閱団€濓紝鍗囬珮鈥滃ソ鑳嗗浐閱団€濓紝鏈夊埄浜庡績琛€绠″仴搴枫€?/p>

瀵屽惈澶氱缁寸敓绱犮€佸拰铔嬬櫧璐紝閽犮€侀捑銆侀晛銆侀挋绛?锛屽浜轰綋寰堟湁鐩婂銆?/p>

鐩镐俊澶у鐜板湪瀵瑰仴韬腑鎬庝箞鍚冮兘鏈夋墍浜嗚В锛屽彧闇€瑕佹牴鎹嚜宸辩殑鐖卞ソ鍜岃韩浣撶姸鍐靛悎鐞嗘惌閰嶅氨琛屼簡锛岃浣忎竴鐐癸細濂界殑鍋ヨ韩鏁堟灉绂讳笉寮€鍚冿紝澶у鍗冧竾涓嶈澶ф剰鍝

鍏充簬鏇村灏忕櫧涓€鍐呭锛屽彲浠ユ敹钘忔湰缃戦〉銆?a href=”http://www.234yp.com/” target=”_blank”>seo缃戠珯浼樺寲 鈥滃皬椴滆倝鈥濈櫧鏁涵杩戠収琚洕鍏夛紒鍚撳潖2.4浜跨綉鍙嬶細杩欒繕鏄粬鍚楋紵

关于作者: cctv5zb

热门文章