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蜜桃胸

蜜桃胸
蜜桃胸

最近主页妞在刷vlog的时候,发现了一个韩国的漂亮姐姐。

不同于其他博主生活化的vlog,她的视频大多都是旅拍,构图精巧、配乐舒缓,极具质感的画面,简直就像一部“大片”。

让人看一眼就停不下来~

什么都别说了,一分钟之内,我要她的全部资料!

蜜桃胸

很多人第一眼,会把她错认成张钧甯。

不得不说,有些角度确实挺像的。

但小姐姐其实是个韩国女生,名字叫

Bora Kim,

中文译为

金宝拉。

今年29岁。身高166cm,体重44公斤,全身上下看不出一丝赘肉。虽然四肢纤瘦但身材却是好的没话说,是那种典型的穿衣显瘦、脱衣有肉,属于肉都长在该长的地方,凹凸有致的身材曲线十分吸睛。

但其实她在25岁那年,就参加了韩国SBS举办的超级模特大赛。

这腰、这腿,P都不敢这么P~

清纯的面孔之下的身材,居然如此顶级。

比赛结束后,虽然没有大红大紫,但总算迈出了职业生涯第一步。

也是在那之后,她开始在ins上发自拍,做起了vlog。

时不时教大家化个妆什么的。(素颜的皮肤也太好了)

后来,随便po出的一张照片,都能有过万的点赞量。

但真正让她走红,是因为一组“平平无奇”的比基尼照片。

没错,就是这么“平平无奇”,让她瞬间爆火,成了风靡各大论坛的“宅男女神”。

粉丝越来越多,但她依旧大胆面对镜头,大方展示自己。

她的运动视频,女生也会看得目不转睛。

实不相瞒,也就循环看了100遍的样子吧。

随着人气飞涨,职业也渐渐走上正轨,ins和油管狂吸近100万粉丝。

现在,她是韩国知名网路服饰品牌BP shop的御用模特。

也拿到DW手表的代言。

还被选为韩国观光大使宣传韩国文化…

但所有光鲜亮丽的背后,都有不为人知的辛苦。

悄悄告诉你们哦,金宝拉的主业可是一名健身教练哦~所以现在大家知道她的身材为什么这么好了吧?

全凭自律!

从不暴饮暴食,吃进去的食物都会去计算卡路里。

很多时候大家总是喜欢拿工作忙,没时间为借口,把运动搁置到一边。

但金宝拉每天都会抽出时间去运动,举哑铃、做瑜伽,跑跑步。

就连坐地铁等人的时间,也要找一面墙“罚站”,收腹挺胸双腿并拢,提升体态。

外出的时候就早起散步做瑜伽,这点倒是和张钧甯很像哈哈。

也正是因为这份自律,所以才有了现在身材性感,优秀的金宝拉。

所以说从来没有莫名其妙的爆红,只不过是所有的努力得到了回报。

大家现在是不是更喜欢她了?

主页妞温馨提示:虽然迷恋,但还请适度,因为人家已经有男朋友了。 (哈哈哈,来,让我听听心碎的声音)

金宝拉的男朋友是个资深摄影师,上面的照片基本都出自他手。

一个是怎么拍都上镜的女朋友,一个是怎么拍都是大片的男朋友。

两个人的绝佳搭配,简直就是天作之合了。

再看看男朋友相机里的大长腿,纤细又匀称,真是羡慕啊~

这是因为金宝拉除了每天去健身房进行力量训练之外,她还特别注重腿部训练,为了避免一些肌肉腿的出现,经常会做腿部拉伸以及一些腿部按摩。

一说到练腿可能有的小伙伴首先想到的就是“牛蛙腿”等等,一系列可怕的词汇,可是如果像金宝拉似的运动后再做腿部的拉伸动作就不会了哦。

主页妞这就来分享6个腿部拉伸动作教给大家,特别是跑完步一定要记得拉伸哦,坚持做效果显著哦,赶紧收藏起来!

动作一

这个动作可以拉伸大腿前侧及外侧,使大腿前侧肌肉更细长。

动作二

这个是瑜伽的下犬式,经典的拉伸动作。

这个动作可以拉伸整条腿后侧,双手撑地,脚掌尽量着地,全身呈V字,停留30s。

动作三

这个动作可以拉伸大腿和小腿后侧仰卧,一条腿与身体成90度伸直,脚尖往回钩,手够脚尖拉伸后侧,一边30s。

也可以双脚抬起做一次,这个动作还可以让腿变直哦。

动作四

这个动作可以改善假胯宽,同时拉伸大腿前后侧。

臀部腰背尽量挺直,停留1分钟,柔软性好的可以在原有基础上俯身往前,后侧的腿脚尖绷直,大腿前侧有强烈拉伸感,一边停留20s。

动作五

这个动作可以拉伸整条腿的后侧和内侧,使内侧更紧致。

双腿尽量打开到最大角度,腿尽量伸直下压,脚尖上钩。

柔韧性好的宝宝可以慢慢往前俯身,拉伸感会很强,停留1分钟。

动作六

这个动作可以拉伸大腿后侧和小腿后侧,改善小腿粗壮,使小腿更细长。

一侧腿打开到最大极限, 脚尖上钩,膝盖伸直,侧俯身双手勾脚尖,同时还可以拉伸侧腹哦。

希望姐妹们把学习计划做起来,美丽芭蕾练起来。

任何时候都不要自暴自弃,而是内外兼修,提升自己。然后,都和最爱的人一起,牵手走向更好的未来哦!

福利来啦!

金宝拉小姐姐的ins账号在此: wanna._b ,收好了哦~

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关于作者: cctv5zb

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